Zarządzanie emocjami i stresem w pracy.

Skorzystaj z praktycznych narzędzi i zwiększ swoją asertywność i odporność.

Podczas szkolenia nauczysz się skutecznych metod radzenia sobie ze stresem, kontrolowania emocji i budowania wewnętrznego spokoju.

Każdy, kto chce lepiej radzić sobie w sytuacjach stresowych.

Będziesz lepiej radzić sobie w sytuacjach stresowych
Odzyskasz kontrolę nad reakcjami Twojego organizmu na silne emocje, szczególnie w trudnych sytuacjach
Zwiększysz swoją odporność psychiczną i poczujesz większą pewność siebie
Zadbasz o poczucie własnej wartości i swoją samoocenę

Jakie są mechanizmy powstawania stresu i jego długotrwały wpływ na organizm
Dostrzegać i rozumieć reakcje Twojego organizmu na stres, presję i silne emocje oraz przeciwdziałać wypaleniu zawodowemu
Regulować odczucia związane z emocjami i stresem
Uspokajać i relaksować w miejscu pracy - Techniki szybkiego radzenia sobie ze stresem
Zadbać o swój komfort psychiczny - budowanie odporności psychicznej (resilience)

Radzić sobie w trudnych sytuacjach wykorzystując nowoczesne metody uważności
Komunikować swoje potrzeby, emocje i oczekiwania
Zadbać o balans pomiędzy życiem prywatnym a zawodowym
Wzmocnisz swoje poczucie własnej wartości i zwiększysz pewność siebie oraz odwagę w podejmowaniu decyzji i działań
Przepracujesz ograniczające przekonania i nauczysz się wzmacniać swoją wewnętrzną motywację
Być asertywną osobą i dążyć do realizacji swoich celów tworząc indywidualny plan rozwoju osobistego